ปรับปรุงประสิทธิภาพของสมอง เป็นสิ่งที่ได้รับความนิยมมาก ท้ายที่สุดทุกคนต้องการเหนื่อยอย่างน้อยก็น้อยกว่าคู่ต่อสู้ เป็นการเพิ่มประสิทธิภาพของสมองหรือเพิ่มความอดทนของจิตใจซึ่งเราจะพิจารณาในบทความนี้
อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการฉลาดขึ้นให้ใส่ใจกับ 8 วิธีในการพัฒนาสมอง (รวมถึงวิธี Pythagoras ที่มีชื่อเสียง)
ทำไมการปรับปรุงประสิทธิภาพของสมองจึงมีความสำคัญ? ความจริงก็คือไม่ว่าคน ๆ หนึ่งจะแข็งแกร่งแค่ไหนถ้าเขาเหนื่อยเร็วกว่าคู่แข่งที่อ่อนแอกว่า แต่แข็งแกร่งถึงสองเท่าเขาก็มักจะด้อยกว่าเขา
ในกรณีนี้คำถามเกิดขึ้น: อะไรเป็นตัวกำหนดความอดทนของสมองและเหตุใดจึงมีบทบาทสำคัญในการแสดงของเรา?
ปัญหานี้ได้รับการศึกษาโดยกลุ่มนักวิทยาศาสตร์จากสถาบันกิจกรรมประสาทระดับสูงและสรีรวิทยาของ Russian Academy of Sciences คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลลัพธ์ของการทดลองระยะยาวของพวกเขาได้ในหนังสือของนักจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญชาวรัสเซียแพทย์วิทยาศาสตร์การแพทย์และนักวิชาการของ Russian Academy of Sciences - P.V. Simonova - "สมองที่มีแรงจูงใจ"
นักวิทยาศาสตร์พบว่าคนที่มีสมรรถภาพสูงนั้นมีลักษณะการกระตุ้นของสมองซีกขวาและซีกซ้ายสลับกัน
เหมือนกับว่าคุณถือกระเป๋าหนักไม่ได้ถือไว้ในมือเดียว แต่เปลี่ยนมือไปเรื่อย ๆ
บุคคลที่มีประสิทธิภาพต่ำมีลักษณะการทำงานที่หยุดนิ่งของสมองซีกซ้าย
ที่นี่มีความจำเป็นต้องชี้แจงว่าโครงสร้างของสมองซีกซ้ายมีหน้าที่ในการก่อตัวของแบบแผนของกิจกรรมและของซีกขวา - สำหรับการใช้งานเชิงกล
นั่นคือเมื่อเราทำงานที่ไม่คุ้นเคยเป็นครั้งแรกในชีวิตของเรา (เรียนรู้ที่จะเดินวาดรูปเล่นเครื่องดนตรีหรือพิมพ์ด้วยวิธีคนตาบอด) จากนั้นรูปแบบของกิจกรรมยังไม่เกิดขึ้นซึ่งเป็นผลมาจากการที่สมองซีกซ้ายทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ
เมื่อสร้างรูปแบบตายตัวขึ้นซีกซ้ายจะเริ่มหยุดพักและในทางตรงกันข้ามซีกขวาจะเชื่อมต่อและตรวจสอบการทำงานเชิงกลของรูปแบบที่เกิดขึ้นแล้ว
และถ้าทุกอย่างดูเรียบง่ายด้วยการเดินและเล่นกีตาร์แล้วด้วยการทำงานของจิตใจสถานการณ์จะซับซ้อนกว่านี้มาก แน่นอนว่าพร้อมกับงานเก่างานใหม่ ๆ มักจะปรากฏอยู่ในนั้น
- คนที่มี ประสิทธิภาพของสมองไม่ดี แตกต่างกันตรงที่พวกเขาไม่สามารถ "ปิด" ได้นั่นคือให้พักผ่อนกับสมองซีกซ้ายเพราะพวกเขาเชื่อโดยไม่รู้ตัวว่าหากไม่มีการควบคุมอย่างต่อเนื่องงานจะไม่สำเร็จ อันที่จริงนี่คือเงื่อนงำทางประสาทสรีรวิทยาของสิ่งที่เรียกกันในปัจจุบันว่า "ลัทธิสมบูรณ์แบบ"
- คนที่มี ประสิทธิภาพของสมองสูงโดยไม่รู้ตัวโดยไม่รู้ตัวกับงานที่กำลังดำเนินการอย่างเรียบง่ายนั่นคือพวกมันปล่อยให้สมองซีกซ้ายได้พักโดยเปลี่ยนไปใช้ "นักบินอัตโนมัติ" ชนิดหนึ่ง
ดังนั้นจึงสรุปได้ว่าคนที่มีสมรรถภาพต่ำเชื่ออย่างผิด ๆ ว่าหากไม่มีการควบคุมโดยสมองซีกซ้ายอย่างต่อเนื่องงานจะไม่เสร็จสมบูรณ์
กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือเมื่อคนปกติเริ่มเหนื่อยกลไกการปรับตัวจะเชื่อมต่อกับงานซึ่งจะเปลี่ยนสถานะของระบบประสาท
หากกลไกนี้ทำงานไม่ถูกต้องประสิทธิภาพของสมองจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด
ลองนึกภาพว่าเมื่อคุณเดินคุณเป็นผู้ควบคุมทุกย่างก้าว ร่างกายโน้มตัวไปข้างหน้าคุณพูดกับตัวเองว่า "ความสนใจฉันกำลังตก" นอกจากนี้เพื่อรักษาสมดุลคุณยังคงคิดและสั่งให้กล้ามเนื้อดันขาอีกข้างไปข้างหน้า ในสถานการณ์เช่นนี้ในระหว่างการเดินคุณจะเหนื่อยเร็วมากเนื่องจากสมองซีกซ้ายจะตรวจสอบความถูกต้องของซีกขวาอย่างต่อเนื่อง
เมื่อระบบทำงานตามที่ควรกระบวนการทั้งหมดจะดำเนินการโดยกลไก
เพื่อให้ง่ายขึ้นเราสามารถพูดได้ว่าเมื่อสมองซีกซ้ายเชี่ยวชาญกิจกรรมประเภทใหม่สวิตช์จะถูกกระตุ้นในสมองซึ่งจะถ่ายโอนการควบคุมงานไปยังซีกขวา
แต่ถ้าสวิตช์นี้เกาะติดล่ะ? สำหรับสิ่งนี้เราได้เตรียมแบบฝึกหัดพิเศษสำหรับคุณ
การซิงโครไนซ์ของสมองซีก
เป็นไปได้ที่จะประสานการทำงานของสมองซีกโดยใช้การออกกำลังกายที่ผิดปกติตามผลของ Stroop
สาระสำคัญมีดังนี้: ในช่วงเวลาที่สั้นที่สุดคุณต้องเปรียบเทียบคำที่เขียนและสีจากนั้นจึงตั้งชื่อสี
การรับรู้สีและข้อความดำเนินการโดยส่วนต่างๆของซีกโลก นั่นคือเหตุผลที่การทำแบบฝึกหัดนี้เป็นประจำจะช่วยให้คุณประสานการทำงานของซีกโลกโดยเรียนรู้วิธีสลับไปมาอย่างรวดเร็ว
การทดสอบ Stroop
ดังนั้นตั้งชื่อสีของคำตามลำดับอย่างรวดเร็ว:
หากคุณทำสำเร็จทุกบรรทัดลองใช้แบบฝึกหัดแบบสุ่มนี้
ปัจจุบันแบบฝึกหัดนี้รู้จักกันดีในชื่อ Stroop Test ซึ่งใช้กันอย่างแพร่หลายในการวินิจฉัยความยืดหยุ่นของการคิดแบบองค์ความรู้และงานที่ใช้พื้นฐานนี้มักจะรวมอยู่ในโปรแกรมสำหรับการพัฒนาตนเองและการฝึกสมอง
อย่างไรก็ตามเราได้ตรวจสอบอคติทางปัญญาที่พบบ่อยที่สุด (หรือข้อผิดพลาดในการคิด) ในบทความแยกต่างหาก
หากคุณออกกำลังกายนี้อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งสมองของคุณจะมีความยืดหยุ่นมากขึ้นและประสิทธิภาพของมันจะทำให้คุณประหลาดใจ
ตอนนี้คุณรู้วิธีปรับปรุงประสิทธิภาพของจิตใจโดยใช้เทคนิคการพัฒนาสมองที่ไม่เหมือนใคร
